Fitness: Enterate cuál es el método japonés para perder grasa en cinco minutos

Se conoce como Zero Training, y es un método ideado por Tomomi Ishimura, la japonesa fundadora del estudio de yoga Body Tone New York , quien demás editó un libro explicándolo por completo.

Sabemos, por recomendación de los especialistas, que las claves para llevar adelante un estilo de vida saludable son la dieta y el ejercicio, además de otras buenas costumbres como evitar el alcohol o el tabaco. Sin embargo, existen muchas personas que por falta de tiempo o de motivación, no pueden incluir el ejercicio en su vida cotidiana.

La autora explica que, con el paso del tiempo, las malas posturas y los hábitos de vida hacen que el cuerpo se vaya volviendo perezoso, va acumulando grasa y cada vez es más complicado adelgazar. Por ello, el mencionado método consiste en la realización de ejercicios de respiración y estiramientos para ayudar a devolver el cuerpo a su posición inicial y natural, la "posición 0". Ella promete que con la práctica diaria de sus sistema "lograrás resetear el cuerpo en tan solo 5 minutos al día para devolverlo a su posición inicial y conseguir que queme más grasa de forma natural".

Ishimura, quien es profesora de yoga y entrenadora, se basa en la importancia de la postura a la hora de conseguir un cuerpo tonificado y una buena figura. Así, enfoca los entrenamientos según pautas que hacen trabajar las cinco partes del cuerpo claves: cuello, hombros, espalda, caderas y pies.

Para comenzar hay que acostarse boca arriba, para realizar seis sencillos ejercicios, cinco de estiramientos y uno de tonificación. 

Algunos ejercicios que muestra la especialista a través de su cuenta de Instagram (@tomomi.ishimura), están enfocados a revertir la postura encorvada, a realizar estiramientos de diferentes partes del cuerpo o a acabar con el dolor lumbar.