COVID- 19: Cómo afecta nuestra salud mental la segunda ola

Nacida en la ciudad pampeana de General Pico y desde pequeña radicada en nuestra ciudad, actualmente Fiorella está trabajando en la ciudad de Rosario, (servicio de salud mental del Hospital Roque Sáenz Peña y Coordinadora del área clínica de la Fundación Ábaco), aunque una vez al mes viene a Mackenna para atender en el nosocomio del Dr Augusto Giacomi.

"Cómo afecta nuestra salud mental la segunda ola"

Estamos surfeando la segunda ola, esta vez sin aplausos para el personal de la salud y sin las ilusiones iniciales de que la pandemia duraría unas pocas semanas.

El desconfinamiento que se dio, creó la ilusión de que la pandemia estaba terminando y generó que el segundo confinamiento sea difícil de afrontar.

Frente a estas circunstancias, creo que, el impacto de la pandemia sobre la salud mental está más que evidenciado.

Cuando nos ponemos en cuarentena protegemos nuestra salud física, pero también, aumentamos nuestro aislamiento social, lo que fomenta emociones negativas y limita el acceso al sistema de apoyo social y vincular que son cruciales para paliar los niveles de angustia.

Esta angustia que crece progresivamente puede manifestarse en forma de enojo, exasperación, cansancio, agresividad, que es puesta al exterior. Donde el miedo a enfermar, a contagiar a otros, la pérdida de afectos, la incertidumbre económica, el confinamiento, la falta de futuro que nos permite proyectar, entre otras causas, generan ansiedad y tristeza.

Lo importante frente a esta segunda ola, es poder tramitar estos sentimientos, sabiendo que son pasajeros y finalizarán cuando la crisis epidemiológica ceda.

Hay que poder poner la mirada en el hoy, evitando las ilusiones infantiles que luego pueden transformarse en desilusiones, continuar preservando las rutinas, los buenos hábitos de sueño, realizar ejercicio que reducen los niveles de ansiedad y depresión y algo fundamental que es tener confianza en el futuro, ya que hoy nos encontramos parados ante un escenario diferente al del año anterior.

Por último es de suma importancia que frente a situaciones que nos sobrepasen poder acudir a nuestros afectos, como así también a profesionales de la salud mental, ya que como dice un viejo refrán " Pretender mitigar depresiones graves, ansiedad crónica o estrés severo con libros de autoayuda, es tan peligroso como pretender extirparse el apéndice uno mismo".

Por Fiorella Camilletti Grijalba: * Médica Psiquiatra del servicio de salud mental del Hospital Roque Saenz Peña (Rosario).
* Coordinadora del área clínica de la Fundación Ábaco (Rosario). Matricula 23146 registro de especialidad 44/0694.